Deine 7-Minuten Morgenroutine

Herzlichen Glückwunsch, dass du dich für die 7-Minuten-Morgenroutine entschieden hast! Dieses Video ist speziell für selbstständige Mütter wie dich konzipiert, die ihren Tag stressfrei und energiegeladen starten möchten.

In diesem Video zeige ich dir, wie du in nur 7 Minuten deinen Tag entspannt und fokussiert beginnen kannst. Diese Routine ist einfach und effektiv, und das Beste daran: Du kannst sie gemeinsam mit deinen Kindern durchführen.

Inhaltsübersicht des Videos:

1. Atemübungen: Entspannung und Fokussierung für einen klaren Kopf und Geist.
2. Dehnübungen: Löst Verspannungen, beugt diese vor und verbessert die Beweglichkeit.
3. Tagesplanung: Fokus und Priorisierung deiner wichtigsten Aufgaben.
4. Dankbarkeitsübung: Starte mit einer positiven Einstellung in den Tag.

Hol dir das Template:

Zusätzlich zum Video kannst du dir unser praktisches Template herunterladen, das alle Übungen übersichtlich zusammenfasst. Drucke es am besten aus und hänge es an einem gut sichtbaren Ort auf, um dich und dein Kind täglich daran zu erinnern.

Tipps für die Umsetzung:

• Plane die Zeit ein: Nimm dir jeden Morgen 7 Minuten Zeit für dich.
• Mach es zur Gewohnheit: Halte die Routine mindestens 21 Tage durch, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.
• Involviere deine Kinder: Lass deine Kinder an der Routine teilhaben, um gemeinsam in den Tag zu starten.

Wie geht es weiter?

Wenn dir diese Morgenroutine gefallen hat und du nach weiteren Wegen suchst, deinen Alltag noch stressfreier und produktiver zu gestalten, dann lade ich dich herzlich ein, an meinem Gruppenprogramm teilzunehmen. In dieser speziellen Gruppe für selbstständige Mütter arbeiten wir gemeinsam an Techniken und Strategien, um das Beste aus deinem Tag herauszuholen und ein ausgewogenes Leben zu führen.